波比运动减脂效果,波比运动

女生每天做100个简易波比跳,连续做了1个月,看减肥效果怎么样?
而我们最后一个动作只需要做十秒钟即可,这个动作就是深蹲波比跳.
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有什么运动可以瘦腰 什么是波比跳运动 下蹲运动可以瘦腰吗
做波比跳的好处