负重抬腿,

动作四:负重深蹲动作五:剪刀腿动作六:哑铃前平举小结:高抬腿运动带给
动作6:侧卧单脚抬腿,双脚伸直
仰卧抬腿能瘦肚子吗 仰卧抬腿锻炼哪里的肌肉
14 个你意想不到的腹肌锻炼动作,绝对让你燃起来!
运动科普:常用腿部肌肉拉伸动作:坐姿,抬腿屈膝肌牵伸