菱形肌 锻炼,大菱形肌和小菱形肌

如何加强菱形肌的力量,纠正圆肩驼背的姿势?
前锯肌训练 w训练 15个,3组 激活背部的菱形肌,斜方肌等肌群可以加强
引体向上能锻炼多个部位肌肉
trx训练菱形肌,一组 个,一次三组.
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