坐姿剪刀式踢腿,剪刀式动作

包括站立提膝,平板支撑,俄罗斯回转,仰卧提腿,臀桥,坐姿剪刀式踢腿
包括站立提膝,平板支撑,俄罗斯回转,仰卧提腿,臀桥,坐姿剪刀式踢腿
简单踢腿运动动作图解 (第1页)
剪刀式踢腿共10次背向瑜伽垫,保持身体成一直线,手板向上平放,头部用
坐姿剪刀式踢腿 目标锻炼部位:腹直肌 动作要领:背部向后倾斜并保持