瑜伽仰卧体式,瑜伽仰卧起坐

瑜伽缓解背部疼痛的"法宝":仰卧脊柱扭转式
生理期最适合做的瑜伽体式!没有之一!
18个瑜伽老师自用的修复体式练完超级舒服收藏级
体式一:仰卧活化髋
我们先准备一个瑜伽抱枕,然后把抱枕横着放在瑜伽垫上,仰卧躺下来,让