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仰卧背起,俯卧背起图解

仰卧起坐可以分成一般及初级的版本.
仰卧起坐可以分成一般及初级的版本.1,脊柱损伤:动作到位的仰卧起坐会牵涉到臀肌和腹肌,这样就需要弓背
1,脊柱损伤:动作到位的仰卧起坐会牵涉到臀肌和腹肌,这样就需要弓背仰卧哑铃提拉 pullover
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仰卧起坐
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