括约肌锻炼,括约肌动作

个人主页 医生文章 详情 因为体育锻炼有益于血液循环,可以调和人体
有谁知道,什么是括约肌提肛运动?返回搜狐,查看更多
锻炼提肛肌,用力收缩肛门括约肌,每天3次,每次15分钟,有效预防子宫
【锻炼外肛门括约肌的肛门训练】
快速收缩肛门,每分钟进行30次,一日可作2～3次,可起到锻炼肛门括约肌