5公里跑步截图 全屏,5公里跑步截图

跑步5km大约多少步
请教各位跑步大神如何5公里跑进20分钟10公里跑进40分钟
5公里,10公里,半程都是平常跑步的项目,且这三个项目的配速都是有针对
跑五公里配速6分45秒累成狗是我体质太差了吗?
每天跑步5公里,坚持一年,身体会有什么变化?