练腿的健身动作,

徒手健身动作,值得你来学习,为何还不来试试?
是严格的瑜伽动作的温和版,但是它还是可以锻炼到大腿外部肌肉和臀部
动作:以身体稍向前倾开始,将身体重量向前 以至接近踝平面;后脚伸直
怎样锻炼大腿 四招强健腿部肌肉
错误动作要领:大腿未绷住,在膝盖弯曲情况下将大腿抬高.