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球海绵体肌锻炼法,球海绵体肌锻炼图

坐骨海绵体肌和球海绵体肌

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2)健身球操可以对背部进行拓展锻炼.

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另类bosu球训练法让健身充满乐趣

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这项训练动作可以训练到腹部腹直肌的部分,可以给予腹肌强有力的刺激.

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锻炼球海绵体肌图解(第1页)

锻炼球海绵体肌图解(第1页)

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