腹部放松动作,腹部肌肉拉伸动作图解

产后绝对禁止的ng动作!放松.舒缓.顺产孕妇瑜珈!
内收肌泡沫轴放松
2,训练过程中,每做完一组动作,可以平躺在地面回复体力,同时也是放松
瑜伽教学:睡前拉伸全身,这组动作练两次,快速瘦腿,放松身心
另一手拉住并上抬,保持静力,自然呼吸效果:放松上臂后部动作2 /肱三头