吊单杠动作,吊单杠

动作模式很简单,就是双手握住单杠,保持吊空的姿势不动.
答患者问丨腰突了,可以吊单杠进行锻炼吗?
这是吊单杠,先用力一跳,然后就一直掉在上面,吊单杠可以训练我的耐力.
腰椎间盘突出可以吊单杠吗?
单杠悬吊全举腿:单杠举腿的高级训练