腰部肌肉图解腹部,腰部肌肉图解解剖图

髂腰肌由两块肌肉组成:髂肌和腰大肌.
没有改善,改善但还不稳定之前,不要做扭转和大运动量的腹部训练动作
上腹部肌肉更容易被募集,下腹部肌肉较难被募集
腹直肌紧张可能导致胸腰筋膜紧张从而反映在腰部
腹部肌群非常复杂,这里指关注腹直肌,也就是所谓的"八块腹肌"