两臂侧平举图片,两臂侧平举的图片

山式站立,双手握拳侧平举 呼气曲手肘靠近胸腔 呼气向两侧打开,重复
两腿自然开立,膝微屈,提踵;两臂侧平举,掌心向上,肘微屈.
2.直立,两脚并拢,双手侧平举,掌心向前,手腕向后活动.
两臂侧平举,与肩齐高,手心朝下.
手臂侧平举&上举