波速球训练动态图,眼睛训练图

为什么维密天使们都喜欢用波速球训练
这么有用的球竟然是它!
bosu球肘支撑动作:屈肘放在圆面上,注意你头,颈,肩,背,臀,腿保持在一
如何用波速球来极速燃脂
锻炼部位:胸部,大臂, 锻炼肌肉:胸大肌,肱三头肌 9,波速球弹力带单腿