腹直肌修复运动,腹直肌修复

产后修复腹直肌修复3个动作轻松改善
腹直肌分离怎么恢复训练 不练可能会被认为怀孕哦
2-3指:必须要重视了,指望腹直肌自我恢复已经没有可能,需要通过运动
产后腹直肌分离的修复与训练
肌力达3级以上(提肛运动可以做3次,每次可维持3秒)才能进行腹直肌分离