屈髋动作,屈髋示意图

仰卧屈髋抗阻 动作:起始时仰卧双腿屈髋屈膝90,上身抬起双手顶膝
前屈下不去,屈髋能力弱,久坐腰疼?都是髂腰肌惹的祸!
屈髋和弯腰你做对了吗以及就跳了几天小红帽为什么腰疼
健身动作中的屈髋有多重要?正确使用发力核心!
9 仰卧交替屈腿