擦地式起跑教程,二维绞剪起跑

预备时,两膝离地,臀部从容抬起,稍高于肩,重心前移,两脚压紧起跑器
蹲踞式起跑动作要领,易犯错误及纠正方法
半蹲式起跑
听到"各就位"口令后,做几次深呼吸,轻松地走或跑到起跑器前,屈体,两手
第9课快速跑:蹲踞式起跑