扛肩式,前抱式

板式抗阻 手掌撑在肩膀正下方, 收住核心,脚跟后蹬, 做板式,让学员抗
雕刻后背曲线,告别圆肩驼背,提升整体气质离不开这几
肩不能扛手不能提?7个体式增强手臂力量
动作,动作强调身体在活动髋关节及肩关节的过程中要保持核心的稳定
日本女摔跤手竟将男教练扛上肩膀