伸腕肌牵拉训练,腕屈肌和腕伸肌

2, 伸腕肌训练
第二节:屈,伸腕肌群肌力训练
前臂旋转活动 腕伸肌牵伸放松 (1)初级:坐位或站立位,肘关节伸直且
运动/户外 > 运动常识 9 方法五:左右各15秒,做两次——拉伸手臂肌肉
你要学习的手臂肌群拉伸都在这里了