臂肌后群,后群肌肉

而左臂推力来自肩部大肌肉群.
前臂肌肉可以分为前,后两群.
小臂由三个小肌肉群组成,分别是:肱桡肌,屈肌和祆肌.
怎么锻炼手臂肌肉?懂得这些你的手臂会变更强壮
想要突破臂围并没有多难7个动作刺激手臂肌群练出粗壮手臂