前后摆手,双手摆手

摆手的男孩
果真法师:甩手治百病
弯臂摆手则会避免这样的问题,摆动过程中手臂沿体侧前后摆动,幅度稍大
护关节——前后甩手操 前后甩手操可解除肩关节黏连,使前上举,后伸
双臂绷直,前后或者是上下甩动,向前摆动不要超过60度,向后摆动不要