三角肌放松动作,

2只哑铃在家轻松锻炼三角肌,针对目标肌肉群,动作规范肩膀饱满
这个动作针对的是肩膀,上背部和三角肌的训练.
发力时靠三角肌后束发力举起哑铃,避免手臂过度用力,下放时放松三角肌
居家高效练肩,5个弹力带动作,让三角肌协调发展,把肩练宽练厚
健身健身三角肌后束训练小技巧