单盘打坐,初学者打坐

打坐的常用坐姿分为双盘(图1),单盘(图2),散盘(图3)
打坐的双盘是不是比单盘,自然盘更好,对修行有没有助力?
单盘打坐姿势
打坐姿势,就分三种 1.双盘. 2.单盘.
初学打坐的人,一定从单盘(如意坐,金刚坐)开始练起,若丹田未成形