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单盘打坐,初学者打坐

双盘打坐背后的科学

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打坐示范图和注意事项( 值得收藏 )

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初学打坐的人,一定要从单盘(如意坐,金刚坐)开始练起.

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打坐教程

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打坐/冥想的常用坐姿分为双盘(图1),单盘(图2),散盘(图3),正坐(图4)

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