pc肌位置示意图,pc肌怎么练动图

pc肌 の 深度干货(上篇)
在锻炼之前,要先找准pc肌的位置和发力的感觉
如何找到pc肌
对充血有帮助;(2)锻炼pc肌:pc肌位于会阴部位(如下图所示),找不到位置
加强耻尾肌(pc)肌肉能帮助两性治疗大小便失禁,如何锻炼pc肌?