冈下肌小圆肌训练动作,大圆肌小圆肌训练动作

次要训练肌群:大菱形肌,小菱形肌,大圆肌,小圆肌,冈下肌,外斜肌
包括肩胛下肌,冈上肌,冈下肌和小圆肌四块肌肉
【解剖基础】详解"小圆肌与冈下肌"
大圆肌与小圆肌强化建议训练
解剖:三角肌,冈上肌,冈下肌,小圆肌,肩胛下肌.