臀大肌训练图片,臀大肌图片

【lucylfitness-训练以修复不平衡的臀大肌78修正臀部尺寸和强度】
臀肌训练法则
在家也可以完成的动作,臀大肌拉伸训练,放松臀部肌肉
但光是简单深蹲还不够,因为深蹲练到的主要是臀肌和大腿前侧肌肉
30张下半身肌肉训练图谱,一次看懂哪个动作练哪块肌肉