舞蹈蹲,

舞蹈生这样做快速提升弹跳力,大跳更轻松!
李瑶的舞蹈成长记录
两张图看清蹲和外开的正确打开方式_舞蹈
干货警告这里有最详细的软开度训练方法舞蹈生都在收藏
通过蹲的练习使腿的关节韧带与肌肉富有柔韧的弹性,这是男,女舞蹈演员