俯卧支撑,仰卧后撑

写美篇星期三 支撑收腹跳×30次2组 俯卧开合跳×30次2组 波比跳
俯卧支撑
②肘撑挺身:俯卧位,肘支撑地面,缓慢地在无痛范围内使身体抬起,保持2
动作三:俯卧滑步
写美篇星期三 支撑收腹跳×30次2组 俯卧开合跳×30次2组 波比跳