欧式直臂并肘图片,欧式直臂后手图片

tjpo科谱肘内翻
顶肘 2020-10-21 教学重点 强调顶肘时大臂要与肩平,大小臂要屈紧
no.6 直臂 屈肘平板 10-20次
发力带动双臂屈肘,使大臂贴近躯干向臀部方向拉起哑铃保持背部挺直,屈
屈臂