体脂率28,体脂率

24重新下载了体重秤的app测了体重105,体脂率28%本来高高兴兴跟教练讲
(kg(身高m*身高m)体脂率正常参考:男性:15-18,女性:25-28-78
正常成年人的体脂率分别是男性15-18%和女性25-28,这也是一个比较
撸铁小白.上私教课9节.一个月前体脂28.现在成30了.饮食也在尽力控制.
怎么目测体脂率和简单测量体脂率