伸坐的动作图片,舞蹈伸坐的动作图片

两套动作解决久坐引发的臀腿疼痛症状,看你能做到几个
1,坐在地上,双腿向前伸直,双手放于大腿两侧.
【动作 猫式伸展操】
这个动作可以拉伸腿筋,打开肩胸.
坐在地上,垫一个小垫,便于稳定,两腿向前伸直,弯右小腿,把右脚紧顶在