400米配速,

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今日份训练:间歇跑 400米间歇*10组,组休90秒 每组配速340-355左右
丹尼尔斯的6秒规则 确定r训练速度时,让人特别感兴趣的一点是,r配速同
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跑步九公里配速五分钟是什么水平?