坐下起立动作分解图片,蹲下起立正确姿势图片

起立要站直, 坐下不乱晃. 不做小动作, 上课要听讲.
预测死亡的动作:如果很难稳稳地完成"坐下起来测试",意味着早死的可能
2,起立坐下
坐下了就让你站不起来!
从椅子上站起来这个动作就是一个深蹲,借由此引出各种下蹲训练的益处