动态侧平板支撑,平板支撑动图

动态平板支撑
二,犬式平板支撑
动作4,平板支撑转体 这是锻炼核心的动作,转体的时候要保持好平衡哦!
侧边平板支撑 抬腿 side plank&leg lifts今天带来的四项运动能够帮助
在做平板支撑的时候,全身的肌肉群都处于紧绷的状态,这时候也能够达到