燕子飞动作图 锻炼,燕子飞动作图 正确

【图】瑜伽燕子飞式动作图解 瑜伽入门七个动作
三,燕子飞
居家防疫3下背痛缓解之飞不起来的小燕子
如锻炼后感到腰部疼痛,发僵等,应适当地减量或停止锻炼,以免加重
小燕飞模拟了燕子飞行的姿势,原理就是通过 加大腰椎曲度,强化腰背部