腹背肌,腹背肌舞蹈动作

公主五:耗竖叉(加高),耗横叉(加高),仰卧搬前腿,侧卧搬旁腿,腹背肌
人体平板腹撑,前臂与脚尖为支撑部位,腹背肌收紧.
3分钟强化腹背肌群,轻松告别酸痛背
舞蹈基本功教学腹背肌训练简单易学少儿舞蹈
腹肌和背阔肌怎么训练?