腰背肌三点式五点式,腰背肌

腰背肌功能锻炼方法"五点支撑法(拱桥式)"详解
腰背肌锻炼 正确姿势
三招鉴别你的腰痛是腰椎间盘突出症还是腰肌劳损
2,三点支撑法: 病人仰卧, 上肢放于胸前, 用头和双足根为支点, 腰背
腰背肌的锻炼主要为后伸脊柱的锻炼,包括仰卧位进行的拱桥式,三(五)点