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肱三头肌直臂下压,锻炼肱三头肌肌

2.划船及直臂下拉类

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弹力绳直臂下压

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俯身臂屈伸目标肌肉:肱三头肌动作要领:将绳固定在较低的位置,双脚

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直练习选什么动作试试绳索下拉让你直更强大

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在上臂肱三头肌的高重量运动中,用合理的姿势做训练才是最安全的.

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