下蹲起的正确姿势,下蹲的正确姿势

写美篇 人体最喜欢的姿势是什么?既不是躺,也不是坐,而是蹲.
正确:身体打直,挺胸,蹲下时大腿要和地面平行.
掌握正确的蹲起方式,会让你拥有更好的腿部肌肉,即便你没有使用哑铃
step5 蹲下起立,绕膝
居家能够完成哪些训练?了解箭步蹲臀桥动作,如何制定训练容量?