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提膝触肘,提膝下压图解

三,站立侧提膝跳,20次,间歇10秒.
三,站立侧提膝跳,20次,间歇10秒.站起时重心位于脚掌外侧,用力绷紧支撑腿一侧的臀部;另一侧腿提膝至最
站起时重心位于脚掌外侧,用力绷紧支撑腿一侧的臀部;另一侧腿提膝至最提膝外摆
提膝外摆右侧箭步提膝跳
右侧箭步提膝跳天天锻炼战胜疫情4月21日锻炼内容
天天锻炼战胜疫情4月21日锻炼内容
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