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提膝触肘,提膝下压图解

深蹲交替提膝
深蹲交替提膝三,转体膝触肘跳
三,转体膝触肘跳提膝触肘 上身向一侧弯曲 双膝不要超过脚尖
提膝触肘 上身向一侧弯曲 双膝不要超过脚尖后弓步蹲 向前提膝素质练习正式训练之前,进行3-5分钟准备活动,如原地
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