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提膝动作,弓步提膝动作

动作要领: 1,双臂与肩平行,保持自然呼吸,鼻吸口呼; 2,一侧腿提膝至

动作要领: 1,双臂与肩平行,保持自然呼吸,鼻吸口呼; 2,一侧腿提膝至

5,交替提膝击掌

5,交替提膝击掌

动作1 / 侧卧提膝

动作1 / 侧卧提膝

2,提膝运动

2,提膝运动

膝盖提至最高,留出击掌的空间上半身挺直,不能弯腰击掌动作尽可能

膝盖提至最高,留出击掌的空间上半身挺直,不能弯腰击掌动作尽可能

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