锻炼背阔肌的20个动作,背阔肌锻炼方法

在锻炼背阔肌的时候都能辅助锻炼到,一般是没有特殊动作能独立锻炼到
针对背阔肌,把这4个动作仔细练练!
背部锻炼基础6动作图解|背阔肌|杠铃|关节|臀大肌
背部锻炼基础6动作图解|背阔肌|杠铃|关节|臀大肌
锻炼上背部肌群,主要是斜方肌中下部,背阔肌,大圆肌,小圆肌,菱形肌等