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锻炼背阔肌的20个动作
锻炼背阔肌的20个动作,背阔肌锻炼方法
新手如何锻炼背阔肌的详细教程
背阔肌要怎么锻炼?
下面,教大家8个背阔肌锻炼动作,让你练就令人尖叫的倒三角哦!
目标肌群:背阔肌
三,拉伸放松 1,背阔肌拉伸15～20次
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