纵跳摸高图片,纵跳摸高图解

纵跳摸高
做好热身工作,着重活动肩,肘,膝,脚踝处的关节,强化韧带,提高身体
箭步跳负重箭步跳负重侧跳蛙跳连续障碍跳弹力球侧跳侧跳平衡板单脚
原地纵跳摸高比赛
运动类型: 慢跑,单杠悬垂,纵跳,摸高(树枝,篮球板,天花板等),抻拉躯干