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横叉压旁腿,横叉压旁腿正确示意图

横叉压旁腿
横叉压旁腿趴横叉 每天坚持十分钟以上趴横叉,要求:腿直 脚绷 贴墙 腿之间
趴横叉 每天坚持十分钟以上趴横叉,要求:腿直 脚绷 贴墙 腿之间趴横叉要求勾脚膝盖伸直,胯根贴住地面
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趴横叉横叉压旁腿也很轻松哦!
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