拉伸臀部,拉伸臀部肌肉

练习一:臀部拉伸
臀部拉伸运动图解
瑜伽翘臀圈弹力带阻力带力量训练臀部弹力圈健身弹力绳伸展拉伸带
这个动作除了直接伸展髂胫束外,还可以拉伸臀部肌肉.
动作1 /仰卧臀部拉伸day3:臀部放松以臀中肌举例,无论是日常走路