平板支撑动图1分钟,平板支撑动图

第四个动作,屈膝平板支撑
研究表明, 平板支撑和侧身平板支撑对于腹直肌以及腹外斜肌的锻炼
动作三:平板支撑:平板支撑摸膝,20次一组 2-3组,间隔休息30秒.
3.平板支撑——1分钟
瑜plus - 平板支撑的14种练习,方法